为什么会出现白斑？

1. 漂浮在空气中的灰尘和悬浮颗粒物
   这些颗粒物被闪光灯的光照亮，最终的照片上就会看见类似于光晕的斑点。而且对比度的问题，环境越黑暗这些白斑在照片上就越明显。
2. 相机自身的特性决定
   • 卡片机和便携式数码相机，由于闪光灯与镜头的距离较近，因此出现白斑的几率更大。
   • 目前消费级数码相 机闪光灯，输出功率都不是很高，在黑暗环境中使用很容易造成照片整体曝光不均，也就是近处很亮而远处依然是漆黑一片。

如何避免产生白斑？

1. 提高感光度
   感光度可以提升CCD对光线的敏感程度。使用高感光度拍摄，不仅能防止白斑的产生，让照片的整体曝光比较均匀，还能减少闪光灯的使用，节省电力。
2. 延长曝光时间
   曝光时间越长，通光量越多，最终的成像会越明亮。一定要使用三脚架固定相机，保持机身稳定。这样即使长时间曝光也不会造成相片模糊。

注意：

• 使用适合相机自身的感光度。
  有的相机虽然提供了高感光度，但是，使用的时候不尽如人意，画质下降的很厉害。出现这种情况，建议使用延长曝光时间的办法。
• 如果你的相机没有防抖功能，为了防止拍摄的照片模糊，一定要固定相机或者使用三脚架。

1. 接受自己（Accept yourself）
   人们为什么会不快乐？其中一个关键原因是他们不是真的非常喜欢自己或者愿意接受自己。
   接受真真正正的自己，不要对过于批评自己 - 你的外貌，你的才智，你的能力或者你的金钱。
   要学会如何接受自己，爱自己本来的样子。一旦你接受了自己，觉得自己还不错，别人才会更自然地接受你。

快乐是一种精神状态（Happiness is a state of mind ）
能够意识到并理解快乐是源于内在的精神，这点很重要。意识到这点的话，只要你想在任何情况下都保持快乐，那么就没有什么人能让你不快乐。
如果你时常保持自己的精神状态是快乐的，你往往能发现事情形势的积极方面，并保持快乐。
生活可能会给你一些机会，如果你保持快乐的话，你就能够更快地抓住机会，实现自己的目标。

2. 规划你的生活（Prioritize your life）

当我们的年龄慢慢变老的时候，一方面你的工作压力会增加，但你也需要更多时间和家人、孩子在一起；另一方面，你也期待享受自己理想中的生活，做自己想做的事情。
学会平衡自己各种各样的要求和责任，这点很重要。如果你觉得其中某件事是至关重要的，你就很可能会忽略其他的事情。
例如：如果你太专注于你的工作，你就可能会忽略你的家庭；反过来，如果你太专注你的个人爱好，那么你的工作和家庭将会被你忽视。
规划自己的生活，确定优先次序，才能带给你长久的快乐。

3. 关爱自己的健康（Take care of your health）
   不管怎样，身体的健康是最重要的。一个不健康的身体不可能会成为快乐的来源，你也不能很好地享受快乐。
   你需要明白身体的强壮和精神强壮之间的联系。如果你身体健康，你才会有更多的精力投入到积极的生活中。
4. 和快乐的人在一起（Stay in the company of happy people）
   在生活中经常和快乐的人在一起，能够帮助你去除你心中消极的想法。他们会带给你更多的快乐，同时你也会把快乐传播给他们。
5. 学会感激（Be grateful ）
   感谢自己拥有的一切，简单的说一声“谢谢”也会感觉很不同。当你养成感激的习惯，你就会珍惜你真正拥有的东西，同时，对于你没有的东西，你也不会有不好的想法。这并不是说你要放弃尝试和争取，相反，正是强调你需要用积极的心态思考自己未来和人生的目标。

下面列出的是最常见的10个关于感冒的问答。也许对你有所帮助：

1. 感冒和流感有什么区别？
   虽然感冒和流感都是呼吸系统疾病，但它们是由不同的病毒引起的。因为它们有着相似的症状，所以很难区分开来。但是，通常来说，感冒要比流感稍微“温和”。
   感冒的症状包括：
• 喉咙痛
• 鼻塞
• 流鼻涕
• 咳嗽
• 轻度发烧

而流感的话，通常会引起高烧、体寒、身体疼痛和乏力。

2. 为什么没有感冒疫苗？
   由于有 250 多种病毒会引起普通感冒，因此，对于科学家来说，要准备所有这些针对这些病毒的疫苗是很困难的。此外，为感冒研发一种疫苗是没有必要的。感冒对于喉咙、鼻腔、鼻窦的影响不大。感冒来的时候也不会引起严重的并发症，你只需要受几天罪，然后就好了。
3. 我的感冒症状会不会只是过敏性反应？
   如果你流鼻涕，但是没有任何疼痛和发烧的症状，那么你很有可能是过敏了。此外，如果你的症状持续了 2 周左右，同时你的眼睛发红、发痒，也表明你是过敏了。不过，也很难说清楚，因为有过敏反应和哮喘的人更容易得感冒，因为他们的肺部已经发炎或者受了刺激，所以抵抗感冒病毒的能力就会被削弱。
4. 治疗感冒最好的办法是什么？
   对于普通感冒，目前尚无有效的治疗办法。不过，感冒期间的饮食特别重要：

• 饮料
  你能做的最重要的事情是喝大量的水，以此来保证你身体的水分。这样也有助于避免再感染到其他病毒。避免喝咖啡、茶、可乐和含咖啡因的饮料。它们会争夺你体内的液体。
• 食物
  你可以随你的食欲来选择。如果你不是很饿，可以试试一些简单的食物，例如白米饭和肉汤。
• 鸡汤也不错，此外，汤的热气能够帮助你打通鼻塞；
• 生姜能够缓解胃部不适；
• 一杯热棕榈酒能帮助你更好的睡眠；
• 需要药物吗？
• 小心，不要用含酒精的饮品同感冒药物一同服下。
• 非处方（OTC: Over-The-Counter）感冒药能够帮助减轻头痛和发烧。但医生们认为，如果是轻度的发烧和头痛，则没有必要通过服用药物缓解不适。除非是老人或儿童，或者是患有心脏或肺部疾病的病人有特殊需要。现在普遍认为，轻度的发烧能够帮助抑制体内感冒病毒和细菌的繁殖，同时也会激活体内的免疫系统。
• 一些治疗方法：
• 阿司匹林（Aspirin）

阿司匹林虽然有解热镇痛的功效，但是年轻人和儿童不太适合服用阿司匹林，因为可能存在雷氏综合症的风险。
[注]:雷氏综合症(Reye syndrome) 是一种好发于幼儿的疾病，其病变主要是肝脏的脂肪变性与脑部水肿，有著很高的死亡率。

• 解充血药（Decongestant）
  当你感冒鼻塞的厉害时，用解充血药能够帮助你呼吸顺畅，因为它能够收缩鼻腔内的粘膜。
• 鼻喷雾剂（Nasal spray）
  同样也能让你呼吸顺畅。
• 咳嗽的治疗，并不是十分有效。不过，对于轻度的咳嗽，可能多喝水或者果汁会比较好。
• 用含盐水的漱口水漱口，能够缓解喉咙肿痛。
4. 自然疗法如锌喷雾剂、海胆亚目和维他命C的实际效果如何？
• 锌喷雾剂（Zinc nasal spray）
  一些研究表明使用含有锌的鼻喷雾剂能够缓解严重的感冒并能缩短感冒持续的时间。不过，可能只是理论。含锌的喷雾剂能够在感冒病毒表面覆盖，从而阻止这些病菌通过鼻腔细胞进入体内。但是，另外的研究却表明含锌的鼻喷雾剂只是一种心理安慰罢了，没有实际作用。
• 海胆亚目（Echinacea）
  关于海胆亚目的成熟的研究表明，它对于治疗和预防感冒是没有实际功效的不过，在另一个研究中，120名疑似感冒的患者，每隔 2 小时，滴 20 滴，坚持 10 天，比不使用海胆亚目的患者感冒周期更短。
• 维他命C（Vitamin C）
  至于维他命C的功效, 最近一个调查表明，它的作用是有限的。研究人员发现，没有证据表明维他命C能够预防感冒。然而，他们却发现了证据表明维他命C可能会缩短感冒持续的时间。一项大的研究证实了一个人在感冒初期服用大剂量的维他命C（8 克）能够缩短感冒持续的时间。

要想通过自然疗法预防和治疗感冒，你需要确保自己有一个健壮的免疫系统，此外：

• 深绿色的食物，例如菠菜，含有丰富的维他命A和维他命C；
• 鲑鱼是 Omega-3 脂肪酸的很好来源, 有消炎功效；
• 低脂的酸奶酪能够刺激免疫系统。
• 有规律的锻练（有氧运动和步行）同样能够增强免疫系统。经常锻炼的人虽然也会受到感冒病毒的侵袭，但是他们的症状却轻微的多，他们会比那些不锻炼的人更快痊愈。
5. 我是否该去医院或者服用抗生素？
   通常感冒并不需要去医院或者服用抗生素。感冒是由病毒引起的。抗生素能杀死细菌，而不是病毒。
   但是，感冒也可能会转变为鼻窦感染。耳朵炎症可能也是由于一场感冒引起的，有时，你可能确实需要一些抗生素来消灭身体的细菌。
   耳朵炎症的表现有：耳朵疼痛、发烧、感觉耳朵发胀。
   鼻窦感染的表现有：流鼻涕、嗅觉能力下降、面部疼痛，头痛。
6. 当我感冒的时候是否应该待在家里？
   在感冒的最初几天，你是具有传染性的，所以最好待在家里。咳嗽和打喷嚏的时候，要小心不要传染给周围的人。同时，在家休息几天，感冒也会好得比较快。
7. 我该如何预防感冒？
   不管是流感还是普通感冒，病毒的传播途径是一样的——通过传染途径进入人的呼吸系统。一个人打喷嚏、咳嗽等等会把一些含有病毒的液滴喷在你的周围，甚至你身上。如果你接触到了这些含有病毒的液滴，你就携带了这些病毒。如果你用手揉眼睛，这些病毒就会感染你。
   如何预防自己被病毒传播和感染呢？
• 经常洗手。用水冲洗双手，如果没有水的话，可以用含酒精的面巾纸或者液体替代。
• 咳嗽或打喷嚏的时候，用棉纸或者用手挡着，完了以后要洗手。
• 打喷嚏和咳嗽时不要把头对着其他人。
• 如果你突然要打喷嚏，用手臂挡一下。
• 不要用手去摸你的眼睛、鼻子和嘴。
• 经常清洁公用的设备（电话、键盘 等）。病毒能够在这些设备的表面存活很长时间。
• 在感冒和流感的多发季，要避免和人群挤在一起。
8. 着凉了会感冒吗？
   这个话题可能是最优争执的。事实上，你患感冒的唯一途径是把自己暴露给感冒病毒。冷空气可能会让你感到不适，例如：哮喘可能会削弱你的免疫系统，这会使你的身体更容易被感冒病毒感染，但也仅仅是你接触感冒病毒的时候。如果你着凉后有患感冒了，只能说明这是一个巧合。
9. 为什么我的孩子们总是看上去有点感冒？
   你可能不太相信，其实儿童之间更容易传播感冒病毒。因为儿童往往比成人呼出更集中的病毒液滴，同时这些带病毒的液滴也会延续更长的时间。再加上儿童好动的天性，病毒经常会在他们的皮肤和面部之间传播。他们又不经常洗手，咳嗽和打喷嚏的时候，也不会有意遮挡一下。重要的是，这些习惯并不会使他们感冒得很严重，所以看上去没有我们认为的那么严重，这同时也意味着他们更容易传播病毒。