“采花节”每次举行两天，初四一大早，博峪乡7个山寨的小伙子们佩带漂亮的腰刀，穿戴整齐，姑娘们浓妆艳抹，穿着艳丽的衣服，背携壶浆，各自聚集一地，向北方的“七姐妹山”祈祷过后，开始载歌载舞，向这座山进发。

    一路上隔一段路程都要举行歌舞“歇场”，这是姑娘小伙子们展示歌喉的好机会，向亲戚、朋友、恋人唱祝福的歌。一路边行边唱，到了“七姐妹山”的时候，已近傍晚，人们便在山上燃起篝火，姑娘小伙们手拉手翩翩起舞，尽情欢舞，直到天亮。次日中午，姑娘们用采来的鲜花精心装扮自己，头上、辫子上、手臂上、背上全都挂满鲜花，然后开始下山。下山的路上照例举行歌舞“歇场”。到了村口，等候的老人挡住采花姑娘们对歌、敬酒，然后全寨人来到寨中空地，同全村老少跳舞、对歌、敬酒，相互祝福，祈祷村寨五谷丰登、人畜兴旺。

    白马藏族旧称“白马番人”，是古代氐族的后裔，新中国成立后被视为藏族的分支，称“白马藏族”，但其文化、宗教和生活习俗都与藏族不同：他们有自己的语言，但使用汉字；男女老少皆能歌善舞，世代农耕；男女都留辫子，长年头戴白色圆顶的毡帽，帽上插着白色的雄鸡尾翎，身穿对襟长袍，服饰与别的民族大不一样。舟曲县的博峪乡是白马藏族一个重要聚居区，目前全乡4000多人全部是白马藏族

   “采花节”是博峪白马藏族人的一个盛会，这个习俗的由来有一个美丽的传说：很久以前，博峪山寨一个贫苦人家有六个姑娘，一年端午节的时候，小姑娘上山采药时受伤，被一位叫达玛的姑娘所救，还把她背回了家，达玛姑娘能歌善舞，心灵手巧，品质高尚，她带领六姐妹踩遍博峪的山山水水，采药治愈民间伤病。

    达玛去世后，六姐妹以她为榜样，继续为当地的乡亲们解除病痛，六姐妹去世以后同达玛一起葬在附近一座开满鲜花的山上。当地人为了纪念达玛和六姐妹，就将博峪的七座山称为“七姐妹山”。为了纪念她们，年轻人在吉祥的端午节都要结伴上山祭扫七姐妹的坟墓，采吉祥花带回家，慢慢地，“采花节”就成了博峪人过端午节的独特方式。

    近年来，“采花节”作为一种独特的民间习俗，慢慢地受到多方面的关注，每年端午节都有不少学者和游客前来观赏。原来的“采花节”都是由各村村民自发组织，现在每隔三年乡政府出面将各个村联合起来，组织一次大型的“采花节”。如今“采花节”已经变成了一个融文化、经济、旅游、体育、宗教、民俗为一体的民间盛会

　　那天办完转机手续后，离起飞还有近6个小时。不甘寂寞的我就开始在机场候机厅内四处溜达，结果发现，有很多人在大庭广众之下享受按摩服务！按摩处设在登机口附近靠墙角的地方，一般有4至5个按摩椅，占地约15平方米，没有任何遮拦。按摩椅旁的广告宣传牌上面写着：快速按摩，在登机前帮你消除疲劳。来按摩的人不少，按摩师们全都穿着白衣、白裤和白鞋，佩戴胸卡，看上去很专业。我去过一些国家，但还没见过在机场大厅这种敞开式的按摩服务。我觉得很新奇，于是决定自费体验一下这种西式按摩的效果。

　　给我做按摩的，是一个名叫阿奇乐的巴西小伙，35岁左右，长得还挺帅。我先跟他寒暄，问收费与按摩多长时间。阿奇乐用不太熟练的英文说：“8美元一次，每次15分钟。”

　　我想跟他砍砍价，就说：“太贵了，能不能便宜点？”“不行。”阿奇乐瞪大双眼，迷惑地一摊双手，表示不行。我接着问：“那么，我做两个15分钟，你能不能少收一点？”没想到，这次阿奇乐反应特快，很干脆地说：“30分钟，16美元。”让我哭笑不得。

　　按摩水平不敢恭维

　　虽然价格没砍下来，但确实有点疲劳的我还是同意按摩一回。见我同意做，阿奇乐一声“请”，把我请上了那个灰色的按摩椅。接着，他从背后的小筐子里拿出一个长方形、类似湿纸巾一样的东西使劲一抖，变成了一个形状像浴帽一样的圆形物。阿奇乐把它罩在按摩椅的最上端，用手使劲一戳，圆形物中间就裂开了一个洞。阿奇乐让我把脑袋伸进那个圆洞，把腿放在按摩椅的下方，按摩就正式开始了。

　　首先是左肩、右肩，后背、腰、胯，大约5分钟，然后是左右小腿，大约8分钟，最后是头部。15分钟很快就过去后，我除稍微有点紧张外，并没有放松的感觉。说实话，他们的按摩水平太一般了！穴位不准，力度不够，也没什么章法，不要说与中国的专业按摩师比，可能连发廊的一些小姐的水平都不如。我有些失望。

　　交完费后，我问阿奇乐每天挣多少钱。他说，他每天工作8小时，每天按摩10个人左右，一个月收入600美元。这多少有点出乎我的意料，因为就我观察，他几乎就没空闲过。最保守的估算，他每月最少也有2000多美元的收入。看来，正的大头落入了老板的腰包。

　　为更详细地了解情况，我让阿奇乐叫来了他的老板。老板得知我来自中国，显得很高兴，并向我详细介绍了这种椅子的由来。几年前，为了减轻纽约曼哈顿白领们的工作压力，这种操作简便、设在办公场所的简易按摩椅在曼哈顿悄然兴起，并因此被命名为“曼哈顿椅”，但让我吃惊的是，我在纽约机场并没有见到。这位老板说，他没有到过美国，3年前，他偶然在巴西的一份杂志上看到了这种按摩椅的广告，便决定开设这种服务。目前，整个圣保罗机场内共有50名按摩师。他们都经过两年的专业培训。来按摩的人中，日本人和中国香港人最多，还有一些美国人和欧洲人。

　　老板说，目前这种按摩椅在巴西非常流行，除机场外，商场、酒店、会议中心等，凡是人员集中的地方，几乎都有这种服务。

　　按摩了一回，虽然没有正放松，但我还是有些感触。我对经济比较感兴趣，觉得圣保罗机场的按摩虽然不像中国那么地道，但对老板把握商机的能力还是打心眼里佩服]]>游记攻略2007-6-5 14:23:15ttp://www.yoyv.com/Blog/log/wuxin_4214_/http://www.yoyv.com/Blog/log/wuxin_4192_/倦夜无心
      如果各位驴友已经或者正准备选用一支远行用的防晒品，在此小菜驴愿意与各位驴友分享一下夏日防晒的点点滴滴。

      防晒常识篇 
      首先想开门见山的讲，从专业角度看，防晒品的主要作用只是防晒伤，只有较小的防晒黑效果。行内的人士认为，仅靠防晒品的作用，达到完全不晒黑的效果在目前几乎时不可能的。（对MM来说是不是很失望）。
理论上讲，防晒指数的高低能高反映防晒产品紫外线防护能力的大小。SPF指数越高，所给予的保护便越搭，但客观的讲，SPF值的增长与屏挡紫外线的能力并不能成正比。
现在我们常常听到防晒品有化学防晒和物理防晒，这两种防晒方法实际是指防晒剂的不同：化学防晒的成分主要是：紫外线吸收剂，物理防晒的主要成分是：紫外线屏蔽剂。这两种防晒剂各有各的优点与缺点。
紫外线吸收剂，优点是制成的产品透明感好，缺点是对皮肤有一定的刺激性，种类和添加量都受到国家卫生部的严格控制。紫外线屏蔽剂，优点是对紫外线有惊人的散射作用，使用安全，很少引起过敏反应，添加量也不受控制。
因此，本人告戒各位驴友，不要盲目选用SPF 值高的产品，因为防晒剂在吸收紫外线的同时，对皮肤有一定的刺激作用，过量的紫外线吸收剂会对皮肤造成沉重的负担。

防晒实用篇
在购买防晒品时，如果只标注SPF值，就只对UVB有阻挡作用；那么对UBA起阻挡作用的标注是什么呢？目前国际上尚无统一标志，一般欧洲品牌以UVA后加★表示，日本品牌以PA表示。
经常在室外工作或中午在室外活动驴友，推荐使用SPF20左右、PA++的防晒品；在烈日下或海滩游泳室，宜选择SPF30、PA+++的制品。（一般环境下的防晒只须选用SPF10左右、PA+的防晒品）。
防晒品的正确使用方法是在出门前半小时至1小时先行涂抹。当各位驴友涂抹防晒品后出门进行户外活动，需要注意防晒用品所使用的时间，若超过安全的日晒时段，一样会被晒伤晒黑。由于水会吸收紫外线，因此在补擦防晒品时，务必先将身上的水份及汗水擦干后再涂防晒品。
有一点要提醒各位驴友，现在市场上有号称汗水冲不掉的防晒护肤品，小菜驴在此奉劝您除了游泳之外少用为佳。因为这类产品涂在皮肤上有一种不透气的油腻感，使皮肤呼吸不畅。

防晒修护篇
晒黑是一种烫伤状态，不要认为很容易处理，大范围的严重晒伤常会使免疫力降低。晒伤后最重要的是耐心地让皮肤表面冷却，避免发炎。以下是日晒后依症状不同的几种修护方法。
症状1——稍微赤红
比较轻微的晒伤可用含有大量化妆水（爽肤水）的化妆棉做面膜，以敷脸方式减轻肌肤发炎症状，等肌肤状态稳定后，再涂抹乳液状护肤品来滋润肌肤。（如果雄驴不屑于使用化妆水，建议使用冰水）。
症状2——感觉发热
感觉发热的肌肤，最重要的是先冷却肌肤、止住发热症状。可以用冰水或具有镇静效果的化妆水轻轻拍打，使肌肤的状况稳定下来，并立即涂抹乳液状护肤品，防治脱皮现象。
症状3——热得发痛
已经接近发炎得重度晒伤，解决对策只能以冷水冷却肌肤，不要擦任何东西（当然，医生提供得药物除外）。若是手、脚晒伤，用冷水敷即可，但脸部就不能这样做，可用布沾冷水帖再肌肤上或用毛巾包裹冰块，冰镇再发热的皮肤上。以减缓燥热不舒服的感觉，2个星期之内避免使用特别保养品。 

                             防晒保养篇 
    此篇主要是写给酷爱户外运动的PLMM们的，希望我们的MM们在享受大自然的同时，依然可以美丽非常。 
    其实真正要做到防晒、防晒伤，最实际的做法还是外出时尽可能戴帽，撑洋伞、带墨镜、穿长衣长裤。由于维生素A、C、E有非常好的抗氧化功效，小菜驴在此建议各位MM在出外远行前及回来后不妨多补充点维生素A、C、E，对防止黑斑的形成有很好的功效。 
     接下来介绍三种自制的简易DIY面膜，可帮助日晒后的皮肤尽快回复光滑柔细。 
     蛋白黄瓜面膜 
做法：将适量黄瓜切片，加入蛋白，再盖上保鲜膜，防如冰箱 
  中冰镇后，均匀敷于全脸约20-30分钟。 
功效：由于黄瓜含有丰富的维生素C，有收敛、消炎、镇静作 
  用，对日晒后红肿的皮肤，具安抚清凉的功效。 

     蜂蜜蛋白奶粉面膜 
做法；将蜂蜜、蛋白、奶粉适量一起搅拌均匀，敷在脸上约10- 
15分钟。 
功效：由于奶粉的作用如面粉，可使面膜容易黏着，而且奶粉 
含有奶蛋白，对于晒伤后皮肤具有滋润效果。不过必须使用脱 
脂奶粉，以免因油脂成分太高而阻塞毛孔。 

　　在选择防晒品的时候，最重要的就是“SPF”。“SPF”（Sun protection Factor）即是所谓的防晒系数，这是在日本和美国的品牌所使用的算法，而以法国为主的欧洲国家，则是以“IP”来表示。  

　　将表示紫外线防御化妆品的效果以数字来表示，其比例为IP×2＝SPF。我国也是采用SPF的算法。SPF的防晒效果可用以下的公式计算表示：SPF＝涂抹上防晒剂部分的MED／未涂抹防晒剂部分的MED公式中的MED，是Minimum Erythema Dose的缩写，其定义为“造成皮肤出现微弱红斑所需的最低紫外线量。” 

　　既然SPF值为预防皮肤受到伤害的时间与什么都不搽的时间比值，究竟SPF所标示的数字可以防止多少紫外线呢？假若皮肤直接受到晒射而产生微弱红斑的时间为20分钟，而某个防晒品的SPF＝6，即表示该防晒品能保持6×20＝120分钟的防晒功能。SPF值越高其效果也越佳。 

　　但是，每个人的肤质不同，对阳光的防御能力也不一样，皮肤越白的人对光的抵抗力越弱，所以在选择防晒系数时，应考虑到自己肤质、活动地点与活动时间。 

　　近来，出现了超过SPF50，甚至更高值的防晒品。我们真的随时需要SPF50这么高的产品吗？其实不然。想要隔离紫外线的化妆品在涂抹以后能够维持一天以上的效果，那是不可能的。我们常会因活动时的流汗、游泳戏水或化妆品的脱落而使防晒品流失，所以补搽的工作是相当重要的。 

　　对于紫外线的对策，与其搽过SPF较高的产品之后就完全地放心，还不如重复地涂抹SPF15－20的产品反而更有效果。尤其对于敏感性皮肤，SPF值越高的防晒品对皮肤的刺激也越大。但当我们不得已必须大量照射到紫外线的时候（如户外运动时），也需要SPF较高的产品来保护肌肤。]]>2007-6-3 14:17:24ttp://www.yoyv.com/Blog/log/wuxin_4192_/http://www.yoyv.com/Blog/log/wuxin_4191_/倦夜无心　　户外运动并非男性专利，这道美丽的风景中早已有了女性柔媚的身影。当女人爱上户外，便会遭遇驴生活的折磨，白皙的肌肤要面临紫外线的攻击，秀发可能会因野外残酷环境的摧残变得不再顺滑，而如果正好碰上那几天，饶有兴致的户外生活有可能变成大麻烦。因此当女人爱上户外，就要格外保护自己，采取尽可能多的措施，只享受户外的轻松生活，将一切不快阻挡开来。

　　主要经历：户外徒步走遍北京周边经典线路，参加户外运动3年，曾自助游西藏、新疆、云南等地，穿越浑善达克沙漠、平顶山、达利诺尔湖，深圳-香港-澳门-珠海-广州-金华-杭州-绍兴等。

　　女性户外保养秘诀

　　保护皮肤：女性在户外过程中保护好自己的皮肤是最重要的，在春暖花开的春天应该注意花粉带来的影响，丝巾就成了这个时期户外活动必不可少的装备了，还可以起到抵挡风沙的作用。

　　炎热的夏天防晒最重要，可以根据紫外线指数选择不同SPF值的防晒霜。SPF值为15的防晒品能抵挡93.3%的紫外线，而SPF值为30的产品能抵挡96.6%的紫外线，但防晒系数过高的产品容易堵塞毛孔，使你感觉油腻，并会增加肌肤敏感的机会。在气候干燥的季节皮肤补水最重要，户外干燥的天气容易让皮肤失去水分，因此可以备一些保湿的护肤品。

　　呵护秀发：长长秀发在户外也要做好防晒措施，可以在头上系一块头巾或戴一顶漂亮的太阳帽，既漂亮又安全，否则它会像干枯的稻草容易断裂，所以尽量戴帽子或扎头巾。尽量不要梳头发，因为梳子会刺激头皮，使头皮分泌更多油脂。把头发绑好，前方的刘海儿用夹子夹好，避免脏的头发碰到脸颊。在山上洗头，务必远离水源，建议使用苦茶粉来洗头，去污力强，可使头发乌黑亮丽。

　　避开生理期：女性参加户外运动时尽可能避开生理期，否则会带来很多不必要的麻烦。如果活动中有可能碰上，建议在医生的指导下使用一些药物干扰，使生理期延时，从而避免不必要的麻烦和伤害。

　　保持体力：由于天生的生理原因，女孩子，不可能像男生那么能负重，因此那些可带可不带的物品要坚决不带，如果同行有男士可以让他们分担一点，例如帐篷类的既占地方又重的物品就可以和男士共用，背上自己的睡袋就可以。

　　安全问题：在选择同帐篷的人的时候，最好不要和完全陌生的人同睡一个帐篷，最好在徒步中就要尽可能多地去了解打算同睡一帐篷的人，在野外宿营安全最重要，因此也不提倡单独睡一个帐篷。如果要“如厕”则一定要叫上同行的女子陪同。

　　服装选择：女性在户外的时候一定不能选择那种华而不实的漂亮衣服，否则就真成“美丽冻人”了，因此一定要选择抗寒保暖的户外衣服，选择一双性能良好的登山鞋可以让双脚免受很多痛苦。保护好自己是女性在户外运动中时刻要注意的。

　　从被迫到上瘾

　　2004年3月，一次追赶公交车跑了50米心脏就有点承受不住了，在车上下定决心不能让办公室生涯断送了我的健康，再加上本人一贯的宗旨：工作是为了更好地享受生活！下定决心要锻炼身体，打算周末开始爬山，结果周四的时候，就有朋友约一起爬山，爽快地同意了，本以为是爬香山那样的，结果竟然是黄草梁。上车一看要换背包、睡袋我就傻眼了，车一开，领队说本次爬山是海拔1700的黄草梁，徒步总距离27公里……我大喊：停车！结果没人搭理我，车继续开，我被迫开始了第一次户外活动，没想到就此上瘾。

　　自助游从大学时代就开始了，目前差不多走了十几个省市。都是自己一个人背包上路，体会路上的感觉，有很多好玩的故事发生。在绍兴，有个男孩为我哭；去西藏，有男生一年后跑来北京向我求婚。也有遇到危险的时候，比如在新疆，不过，都是挺美好的回忆。

　　不喜欢“公驴”打呼噜

　　与公驴在一起没啥特别的感受啊，我这个人本性大大咧咧，心里从来不装事情，和男生在一起我基本上不需要他们照顾，有时候还能帮忙照顾一些弱小的女生，而且，我们七八个人在一起都很熟悉了，基本上很少和陌生人结伴。那些玩户外的男生，基本上都比我小，户外经验大家也差不多，有时候在外过夜需要男女同帐，我都是最晚睡着的一个，听着他们打呼噜，恨不得踹醒她们，但是又怕一个人睡帐篷有野兽。基本上，男生也比较喜欢和我一起出去玩，有点经验，不会娇滴滴没那么多麻烦事，什么事情不往心里去，自己能照顾自己，有团队精神。

　　分享户外经验

　　我认为在户外首先要注意安全，安全第一。不要为了臭美而穿那些在户外华而不实的衣物，一定要有一双好鞋子，保护你的脚不会受伤；尽量带一些防身的器具，如瑞士军刀等，在山中总能用得上；要和自己熟悉的朋友出去，我曾亲眼看到一个和大群网友爬山，在小五台迷路的女孩子，网络结伴不是不可以，问题是大家都不认识，你自己走丢了也没人知道。

　　自助游的时候，带瑞士军刀就不方便了，因为飞机不让带，所以最好带一些方便携带的非管制防身用品，身上不要带太多现金，银行卡和身份证放在两个地方避免额外损失。在外结伴包车要注意观察对方是什么样的人，随时向家人汇报走到哪里，与什么人同行等。记得带学生证、记者证、军人证等可以减免票的证件--如果有的话。最重要的一点，面带微笑，没有人会拒绝一个面带微笑的女孩子的请求。我在旅途中遇到过很多很好的人和事情，后来路上的朋友总结，是因为我总是满怀爱意，面带微笑地看这个世界。遇到问题一定要冷静，一次穿越浑善达克沙漠到达利诺尔湖，途中遭遇沙暴，这个时候一定不要慌，找个避风的地方，用帐篷将大家围在一起，静静等待就可以。在没水的山区或者沙漠要注意均衡分配每天的饮用水，不可一次过多饮用。在山中注意用火和野兽。晚餐后将餐具和剩余食物捆扎好，免得香味吸引野兽。

　　旅途中会遇到感情故事，分为两种，一种是遭遇激情，一种是邂逅美丽，遭遇激情的是大家激情过后分道扬镳，邂逅美丽是维持着暧昧的感情不越雷池，我选择后者，因为自小保守。所以遇到的都是美丽的回忆，大家也成了很久的朋友，即使不联系，也会在心里惦记对方。]]>2007-6-3 14:12:36ttp://www.yoyv.com/Blog/log/wuxin_4191_/http://www.yoyv.com/Blog/log/wuxin_3573_/倦夜无心国名：文莱达鲁萨兰国（Brunei Darussalam）
首都： 斯里巴加湾市(原称文莱市)
面积： 5,765.00 平方公里
同北京时差： -1.00
国际电话码： 673
人口： 30.1万人(1998年)
语言： 马来语为国语，也讲汉语和英语
货币： 文莱元　
民族：马来人占65.2%，华人占20.4%，其它占11%。
宗教： 伊斯兰教为国教，占65%，另外还有佛教、道教、基督教等。

简介：文莱达鲁萨兰国，简称文莱位于全世界第三大岛———婆罗洲岛西北部，在马来西亚东部沙捞越州和沙巴州之间，面积为5765平方公里。三面与马来西亚的沙捞越州接境，并被分隔为为相连的两部分，北面濒南中国海，海岸线长约161公里。属热带雨林气候，终年炎热多雨。年平均气温28℃。古称渤泥。15世纪伊斯兰教传入，建立苏丹国。16世纪初达到极盛时期。面积5765平方公里。马来人占65.2%，华人占20.4%，其它土著占7.9%，印度人占3.1%。马来语为国语，通用英语和华语。伊斯兰教为国教，其它还有佛教、基督 教、拜物教等。每天输出的21500桶石油和大量的天然气使它成为令人称羡的世界最富有的国家之一。
文莱沿海为平原，内地多山地，西部多沼泽。属热带雨林气候，终年炎热多雨，森林面积3/4。马来语中“文莱”为“植物”，在国名中专指亡果。“达鲁萨兰”的阿拉伯语意为“和平之地、安乐世界”。
16世纪中期起，葡萄牙、西班牙、荷兰、英国等相继侵入。1888年沦为英国的保护国。1941年被日本占领。1946年英国恢复对文莱的控制。1984年1月1日文莱正式宣布完全独立。 1991年和我国建立外交关系。
文莱社会安定、民族和睦、景色秀丽，是旅游休假的好地方。

欢乐的泼水节

盛开的高山杜鹃。

　马上到来的人间四月，芳菲满天。如果错过了四月，或许你就要错过了这个春天。在这春将去夏将至的时段，还是低价出游的好机会，泼水狂欢、出海捕鱼、看杜鹃盛开……人们可以一路纵情畅游。

　　玩法一：泼水狂欢

　　地点：云南西双版纳傣族自治州

　　傣历新年——泼水节马上就要到了！每年的公历四月十三日至四月十五日，是傣族的传统新年，因为节日里面要泼水狂欢，游客习惯称呼它为泼水节。泼水节的第一天为除夕，常有划龙舟等传统活动。第三天为傣历的元旦，清晨人们便身着盛装开始忙碌，至此欢乐的泼水活动便开始了，人们相互泼水、相互祝福，傣家人常说：“一年一度泼水节，看得起谁就泼谁。”

　　传统活动还有丢包求偶、跳孔雀舞和雄壮潇洒的象脚鼓舞、文艺表演、体育竞赛、商贸交易、物资交流等。

　　美食：西双版纳有绚丽多姿的风光，更有令人心驰神往的傣族风味美食。傣族人喜欢吃糯食，因此，用糯米做的黄米饭、年糕、糯米粑粑、米干、米线等食品，都颇有特色。其中最有代表性的是香竹饭。

　　玩法二：出海捕鱼

　　地点：惠州巽寮湾

　　从惠州港口镇往西走，有一片美丽的、水清沙幼的乐土，这就是被誉为“绿色翡翠”的惠州巽寮湾度假区。 

　　 巽，是八卦中表示平安吉利之间。巽寮湾中有许多海岛，山上、岛上的大小石头奇姿异彩，多以其形状命名、惟妙惟肖，令人惊叹。岛上有“一洞天”，石径陡立，须手足爬行方能前进。近海洞口，海参、海胆、珊瑚等垂手可获。沙滩还有许多五彩缤纷的贝壳。海湾有大小10多个月牙状海滩,各具特色,数公里白金沙滩,沙粒细软洁白,被誉为“海赐白金堤”。

　　不能错过的是在渔民的带领下出海撒网捕鱼，亲身感受捕鱼的乐趣。岛上渔民皆以打鱼为生，你看那娴熟的客家嫂子放网、击节,再收网捞鱼,一网下去便会有长短不一、形状各异的鱼儿闯进渔人的网中。这就是所谓的“赶鱼”了。

　　美食：到了巽寮湾一定要吃海鲜,人均20～30元可以有丰富的海鲜大餐。

　　玩法三：看杜鹃盛开 

　　地点：湖南莽山森林公园

　　在广东西北方向，与湖南交界处有片山,在最高处石坑崆处被两省边界线一刀划断，广东这边叫做南岭,湖南方向叫做莽山。作为国家级森林公园，位于湘南郴州的莽山，里面生长着成片的原始森林、无数的珍禽异兽，每到春日，这里还是一个奇香馥郁、令人陶醉的“花花世界”。

　　春日的莽山，繁华此开彼落，好不热闹。而开得最热烈、最红火、最耀眼、最令人魂牵梦萦的，还数“高山玫瑰”莽山杜鹃。她色彩斑斓，是动人春色中的主色调，被人誉为林海花仙，是植物学中杜鹃花科的一个独立品种，坚韧耐寒，四处丛生。无论是高峰绝顶，还是幽谷深涧，在莽山的每一个角落，都可以见到它艳丽的芳姿。有的杜鹃树龄已达到五六百年，枝高数十米，被人称为“杜鹃王”。花期也很长，能从春开到夏，而且花盛蕾多，有时一个枝头能开十几朵、几十朵。

　　美食：湘南郴州美食丰富，桂阳坛子肉，玉兰片、东江鱼等乡里土菜会令人胃口大开。

1.警惕报废车辆，这些年拉萨的旅游发展较快，内地的一些高龄车辆或报废车龄纷纷被不良之人淘到拉萨，投入私车拉客的队伍里，有的老款丰田车车龄已经超过15年。如果你租用了一辆已经报废或没年检的车辆，除了在途中问题多多影响计划外，一旦出了大的事故，保险公司可能会对此提出异议拒绝理赔，因为报废车上路是违法行为。请事前查看《车辆行车执照》，看是否是年检合格车辆，车龄有多少。

2.车辆有无营运资格，如果是私车拉客，该车就没有工商、税务注册，在有的旅游点被执法人员查到之后，可能出现暂扣车辆。驴友的麻烦就大了。防范的方式还是查验《车辆行车执照》，看车主是否属于正规公司所有。

3.车辆是否购买相关的保险、税费，按国家的有关规定，合法营运车辆必须购买座位险、第三者险、强制险等险种，购买公路养路费等，否则不允许上路营业。如果没买相应的保险，在遇到车辆肇事时，客人不光是得不到应有的赔偿，有时会被要求分摊额外的损失费用。因此租车时要求车主出示相关的保险证明就成为必须的。

4.鉴别真假车型，有的将国产的车型或丰田60型、80型冒充4500型车（外形上几乎完全一致），结果使价格高出实际价格近一倍，但车况十分糟糕。识别方式也很简单：只要看《车辆行车执照》上的车型名称和生产厂就一目了然。

5.有无合同保障，一旦与车主或公司谈好车型、价格，就一定要与相关人或机构签订非常详细的用车合同，把使用时间、线路、司机安全要求、服务细节、路途事故解决（车辆故障等情况）等用严格的合同方式规定下来，预防一旦出现双方的争执后没有说理依据。

　　在此给大家推荐几个比较靠谱的租车地方，以便大家到拉萨应急时可以去打听一下：

——拉萨祥云汽车租赁公司：看上去更像一家常见的汽车租赁公司，车型有轿车、商务车和越野车，可以带司机也可以自己驾驶。地址在色拉路圣城花园附近。电话：0891-637270

——拉萨雪线汽车俱乐部：据说是来自北京的一帮玩越野的老驴合伙做起来的。车型有华泰吉田越野车和三菱猎豹车。租车可以带司机也可以自驾，俱乐部还有送28万意外伤害险、代理边防证办理、氧气瓶出租等服务，如果是多辆车同时租赁还可配对讲机和车载绞盘。地址在北京中路四通宾馆院内。电话：0891-6332842、13659543686，网址：www.highcar.net

——马头行者越野车俱乐部：当家的是在拉萨越野界的兰大哥，提供出租的车辆是北京出产的战旗越野车（与老北京2020近似），马头行者还自己开办了客栈和汽车酒吧，使喜欢越野车的朋友有空常在他那儿聚聚。俱乐部的地理位置极好，就在布达拉宫的后面林廓北路上。电话：0891-6815170

——至于私车中的热情守法者，在许多驴友的游记里都有提到，有的还公布了他们的电话，为这些口碑好的私车介绍朋友去照顾生意。这些资料可以去全国大大小小的户外网站上查找。（作者：我爱扎西德勒）

     再次走川藏线，阳光灿烂得有些耀眼，空气中散发着阳光、白云和欢乐的味道，依然是米堆河前面的峡谷，依然是处处耀眼的光芒，欢乐的沉醉，满心的悸动。当我们站在峡谷入口处，每个人都忍不住发出激动的狂叫。一时间，只听到满耳的鬼哭狼嚎！到处游荡的我们，从未曾见过如此大片的满山金黄，从未曾见过如此灼眼的光芒，从未曾见过如此洁白炫目的冰川。冰川早已无法忍受禁锢的寂寞，从遮挡它的山梁上好奇地探出头来，伸在我们头顶，让我们用目光轻轻的与它抚摩和拥抱！

    混乱的激动中大家早已顾不得行程和时间的安排，原本第二天的行程，大家却出奇的一致意见，迫不及待马上要去一览这壮美的风采。沿着被泥石流和洪水洗刷过的河道，我们的越野车冲锋向前，驾驶员是丽江人，一个常年生活在玉龙雪山下的年轻小伙，一个常年跑滇藏线带客人进梅里明永冰川的人，此时也象一个从未见过冰川的游人，一边开车一边手舞足蹈一边还不停感叹：哇，从没见过这么漂亮的冰川，这里我一年跑好多次，但从未这么好运，今天是第一次看到这么漂亮的冰川！

      河床在行进中已不知所踪，到处是洪水与泥石流扫荡的巨石，车根本无法再前进，在户外旅行中，唯有自己的脚是最忠实而可靠的伙伴。我们需要用它去丈量我们与冰川之间的距离。一个已经初中毕业但个子矮小看起来似乎只有十一、二岁的藏族小男孩在村口收门票，一人十五元，所谓的门票粗糙得象手工作坊的产品一样。小男孩告诉我们冰川来回需要走六个小时的路。我们一行四人在河道里跳跃前进，整个山谷几乎难得看到人影，只是偶尔遇到自由自在的牛群和羊群在山谷里懒洋洋跺着方步。望山跑死马，一个小时后，冰川依然离我们遥不可及，为了节省时间和体力，我决定单独寻找和开辟一条道路，沿着牛群和羊群走出的便道，我开始孤军奋战，结果路越走越难，越走越险，脚下到处是长满水草的泥潭，一不小心就陷进去，而周围到处是长着粗刺高达两三米的灌木，往上看只能看到蓝色的天空，周围只有密密麻麻的灌木，林子里静得只能听见树枝划到衣服发出的声响和自己剧烈的心跳，前面已没有路可以行走，此时我听到芝麻在远处大声呼叫我，但我的回答很快在浓密的林子里飘散得无影无踪，她根本听不到我的回音。此时想退回去已不大可能，因为我已经走了起码半小时，唯一的选择只有从灌木最下面的空隙中钻出去，一直走到河道边没有多少树林的地方，于是我不得不放下身段弯腰屈膝，把冲锋衣拉到脑袋上把手缩进衣服里不让一点肉体暴露在外面掩护自己，象羊们一样向外突围，顾不上各种树刺的拉扯和挽留，也顾不得脚下的泥潭和水草的殷勤，近二十分钟，终于连滚带爬滚到了河边，看到了焦急的芝麻。

      此时我们四人的队伍已分成了三队，来自深圳的GG走在最前面，我们在中间，还有一个要死不活同样来自深圳的MM跟在后面，走过一片草甸，走过一个叫米堆的小小村庄，米堆冰川的名字就是我们身旁这个叫米堆的小村子而得名。村子前面是一片开阔的河床，河床的尽头是一座小山，小山的背后就是那高高耸立不停召唤我们的米堆冰川。

      在高原上，每走一步都需要付出极大的体力，当我们艰难的穿过河床时，小山已不再小，高高矗立在我们眼前，为了不做剧烈的爬山运动，我们沿着河水冲刷的河道行走，一边是随时可能滚落垮塌的山体和石头，一边是湍急的河流，我们不断在大大小小的石头上攀爬跳跃，跌跌撞撞爬到小山背后，结果眼前的景象让我们心里充满了绝望，一片巨大的湖泊阻挡在我们面前，让我们无法直接到达冰川，此时要想走到冰川，唯一的选择是沿着湖岸绕进去，而这一绕，对已经体能消耗殆尽的我们来说至少还要四十分钟。此时时针已超过下午五时，冰川顶上也开始刮起了大风，蓝天正在慢慢隐去。如果继续前进，即使走到冰川上，我们也可能因风雪弥漫什么都无法看见，而且回来的道路同样艰险，如果时间太晚，安全是个很大的问题，虽然芝麻一再要求进去，可我依然阻止了这种极为冒险的想法和举动。因为米堆冰川，并不是一条简单的冰川，而是一条能够跃动的冰川，这在全世界都是极为罕见的，而中国四万六千多条冰川中，也只有它和南迦巴瓦的则隆冰川具有这种特殊的技能。最近的一次记载是1988年7月15日深夜，这条冰川就曾经突然跃动，断裂的巨大冰川末端瞬间砸入冰湖之中，使冰湖水狂涌而出，成千上万立方水几分钟内裹挟着泥石流翻滚而下，冲毁川藏线上大小18座桥梁和42公里路基，使这条藏东唯一的生命线中断半年之久！

      我们呆呆坐在湖边的石头上，看着这壮美而洁白如玉的冰川，看着它落差近800米的冰瀑从天而降，看着它坍塌的地方那些存在了几十上百万年的冰雪发出幽幽的蓝光，看着它冰舌长伸。这条中国最大的季风海洋性冰川，虽藏在西藏的崇山峻岭之中，却享受着印度洋的滋润和呵护，每年从印度洋吹来的西南季风，沿着雅鲁藏布江和察隅河谷北上，深入这高山峡谷之中，带来大量降水（雪），于是在这个米堆的村庄后，诞生了这个巨大而壮美的精灵！

     那迷人的冰瀑奇观，也只有在米堆等少数地方发育得那么完美。米堆的冰瀑，因米堆冰川补给丰富、消融迅速才得以出现，如果消融过快补给不足，这冰瀑就会断裂，形成悬冰川；如果补给过快消融不足，我们看到的就不是冰瀑，而是一片冰雪天地。

      在山头静静发呆，突然发现两只不知名的动物沿着河道奔跑，一直想找个合适的地方到达河的这边，可它们终究没能找到合适的地方，不得不沿途折回，消失在我们的视野中。它们无法过来，我们也肯定无法过去，幸好我们及时终止了冒险过河的举动。

      回来的路上，芝麻累得躺在河床的石头上不愿意动弹，一半是因为劳累，一半是因为没有到达冰川之上的沮丧。虽然我也心犹不甘，但安全却最为重要，然而我心中却下定决心：米堆，我总有一天要贴入你的胸怀！

　　从北京乘火车到上海南站，转乘火车到浙江嘉善，乘公交车(3元)到西塘，下车向东走，见一超?左转直走，见一弄堂叫苏家弄，一弄到底，穿过幽雅的过街走廊就是古镇。走进古镇天色近黄昏，站在古镇最高桥环秀桥上，远眺水乡，依河而建的民居白墙青瓦大红灯笼亮灯高挂，廊棚苍老，弄堂幽深，水中倒影波光，独特的古香古色幽祜水乡。

　　沿河走在廊棚下过送子来凤桥，住在临河的河香客栈，开门下台阶就是河，水中可垂钓，享受木雕大花床前所未有噢。晚餐在临河的饭堂品着当地花雕酒，隔窗栏望古镇夜景让人遐想，酒足饭饱后夜暮中，乘一叶小舟船夫为你摇撸，两岸民居大红灯笼倒影水中，河水荡漾，欣赏幽祜的水乡夜色。

　　清晨，薄雾如纱的古镇，新的一天开始，晨曦下的古镇显得清?，沿着廊棚四处游走，宅院深长，狭窄而幽长的弄堂佰生又亲切，古老又朴素的宅院是西塘人的向征，河水纵横，波浪荡漾，泛舟河上鱼鹰洒脱，岸边柳树翠绿迎风飞舞，水乡景色逸致风韵，三月春?西塘。

【青海湖的形成】

    青海湖的构造断陷湖，湖盆边缘多以断裂与周围山相接。距今20～200万年前成湖初期，属于外流淡水湖，与黄河水系相通，至13万年前，由于新构造运动，周围山地强裂隆起，从上新世末，湖东部日月山强裂上升隆起，使原来注入黄河的倒淌河被堵塞，迫使它由东向西流入青海湖，出现了尕海、耳海，后又分离出海晏湖、沙岛湖等子湖。北魏时青海湖的周长号称千里，唐代为400公里，清乾隆时减为350公里。在布哈河三角洲前缘约20公里处有古湖堤遗址；距湖东岸25公里处的察汉城（建于汉代），原在湖滨。东西两边已分别退缩25公里和20公里，水位下降约100米。目前青海湖呈椭圆形，周长300余公里。1908年俄国人柯兹洛夫推测当时湖面水位3205米，湖面积为4800平方公里；70年代出版的地形图量得湖水位3195米左右。湖面积为4473平方公里；1988年水位3193．59米，湖面积为4282平方公里，1955～1988年湖水水位每年平均下降约10厘米。现湖水容积739亿立方米，最长约104公里，最宽约62公里，最大水深3．14米，湖水平均矿化度12．32克／升，含盐量1．24％。

气候

    青海湖具有高原大陆性气候，光照充足，日照强烈；冬寒夏凉，暖季短暂，冷季漫长，春季多大风和沙暴；雨量偏少，雨热同季，干湿季分明。

光照

    湖区全年日照时数大部分都在3000小时以上，较青海以东同纬度地区高出700小时左右；年日照百分率达68～69％。年辐射总量在171．461千卡／平方厘米·年－106.693千卡／平方厘米·年，较同纬度的华北平原、黄土高原高10～40千卡／平方厘米·年。

气温

    湖区东部和南部气温稍高，年均温在1．1℃～0．3℃之间；西部和北部稍低，年均温在－0．8℃～0．6℃之间，平均最高气温6．7℃～8．7℃之间，平均最低气温－6．7℃～4．9℃之间，极端最高气温25℃和24．4℃，极端最低气温－31℃～和－33．4℃。

水分

    湖区全年降水量偏少。但东部和南部稍高于北部和西部，东部全年降水量是412．8毫米，南部是359．4毫米，西北部370．3毫米，西部公360．4毫米和324．5毫米．全年蒸发量达1502毫米，蒸发量远远超过降水量。湖区降水量季节变化大，降水多集中在5～9月份，雨热同季。

大风和沙暴

    湖区大风、沙暴日数是全省较多的地区之一。每年2～4月，午后至傍晚多出现大风，且盛行西北风。以刚察为例。大风（≥17米／秒）年均47．3天，2～4月最多，平均5．9～9．3天之间，最多3月份达19天之多。沙暴历年平均为14天。重点保护区布哈河口——鸟岛区多西北风，最大风力达9～10级。由于湖区海拔高，湖西风多，高空气影响极大，全年多在西风控制之下。冬春风速最大，夏秋季较小。在风力作用下，一般波浪为2～3级，最大为7～8级，全年波浪6级以上的日数为40天左右。

水温

    青海湖的水温随季节而变化。夏季湖水温度有明显的正温层现象，8月份最高达22．3℃，平均为16℃；水的下层温度较低，平均水温为9．5℃，最低为6℃．秋季因湖区多风而发生湖水搅动，使水温分层温度现象基本消失，冬季湖面结冰，湖水温度出现逆温层现象，1月份，冰下湖水上层温度－0．9℃，底层水温3．3℃。春季解冻后，湖水表层水温又开始上升，逐渐又恢复到夏、季的水温。

冰情

    青海湖因含水量有无机盐类，湖水冻结的温度比0℃稍低。每年从11月中旬开始，湖区气温下降到0℃以下，到翌年1月份气温为最低，全湖形成稳定的冰盖，封冰期年平均为108～116天，最短为76天，最长138天。冰厚度一般为40厘米，最大冰厚90厘米。封冰后，冰面平坦，由于猛烈狂风，往往出现裂缝和沟隙。在冬时来观赏湖光山色，满目皆白，银光闪闪。3月中旬，冰盖破裂，湖面出现浮冰，在风力作用下，形成巨大的冰山飘至岸边，最大冰山体积约10立方米，4月中旬后，湖内冰块完全消融。

【湖水水系】

    青海湖水补给来源是河水，其次是湖底的泉水和降水。湖周大小河流有70余条，呈明显的不对称分布。湖北岸、西北岸和西南岸河流多，流域面积大，支流多；湖东南岸和南岸河流少，流域面积少。布哈河是流入湖中最大一条河，发源于祁连山支脉的阿木尼尼库山，长约300公里，干流长92公里，支流有几十条，较大支流有10多条，下游河面宽约50～100米，深达1～3米，PH8～8．2。流域面积16570平方公里，约占湖区各河流流域面各1／2。年径流量11．2亿立方米，占入湖径流60％。青海湖每年获得径流补给主要是布哈河、沙柳河、乌哈阿兰河和哈尔盖河，这4条大河的年径流量达16．12亿立方米，占入湖径流量的86％。是鱼类回游产卵和鸟类较集中地区。青海湖每年入湖河补给13．35亿立方米，降水补给15．57亿立方米，地下水补给4．01亿立方米，总补给为34．93亿立方米，湖区风大蒸发快，每年湖水蒸发量39．3亿立方米，年均损4．37亿立方米。

【岛屿】

青海湖中有5个岛屿

鸟岛

    又名小西山或蛋岛（因鸟蛋遍地故名）。位于布哈河口以北4公里处，岛的东头大，西头窄长，形似蝌蚪，全长1500米，1978年以后北、西、南三面湖底外露与陆地连在一起。鸟岛坡度平缓，地表由沙土、石块覆盖，岛的西南边有几处泉水涌流。主要植物有二裂季陵菜、白藜、冰草、镰形棘豆、西伯利亚蓼、嵩草、早熟禾等。鸟岛是亚洲特有的鸟禽繁殖所，是我国八大鸟类保护区之首。是青海省对外开放的一个重要地点。每年3～4月，从南方迁徒来的雁、鸭、鹤、鸥等候鸟陆续到青海湖开始营巢；5～6月间鸟蛋遍地，幼鸟成群，热闹非凡，声扬数里，此时岛上有30余种鸟，数量达16．5万余只；7～8月间，秋高气爽，群鸟翱翔蓝天，游弋湖面；9月底开始南迁。为保护鸟类供人观赏，1975年8月建立鸟岛自然保护区，1980年被列为国家级自然保护区，1986年省政府拨款60万元，兴建了暗道、地堡、了望台等设施，供游人观赏等，南北均有公路到达鸟岛。

海心山

位于青海湖中心略偏南，距鸟岛约25公里，岛形长，中部宽而两端窄，长2．3公里，宽0．8公里，面积1．14平方公里，岛上最高点海拔3266米，由花岗岩、片麻岩组成，岛东缘有一泉眼，可供饮用。南部边缘岩石裸露形成陡崖，东、西、北为平缓滩地。岛上大部分为沙土覆盖，生长着冰草、芨芨草、镰形棘豆、嵩草、披针叶黄花、西伯利亚黄精等，植被覆盖度在50％以上，鸟禽集中在岛崖边及碎石滩地栖息。

海西山

    又名海西皮，位于布哈河口以北的6公里与鸟岛同处在布哈河冲积滩地的顶端，岛的东北缘有断层陡崖紧靠湖边，陡崖外有一近似圆柱形的岩石屹立于湖中，是鸬鹚的繁殖场所，岛上植被覆盖度在90％以上。

沙岛

    于湖东北，海晏县境内，曾是湖中最大的岛屿，长约13公里，最宽处约2．8公里，面积18平方公里，岛上最高点海拔3252米，是湖中砂垄突出水面受风沙堆积形成。1980年沙岛东北端与陆地相连而成为半岛，并围成33平方公里沙岛湖，表面均由沙砾覆盖，无植被，是鱼鸥栖息繁殖地。

三块石

    又名孤插山，位于湖西南，是由7块密集在一起的石灰石、礁石组成，高约17米，面积约0．056平方公里，距鸟岛、海心山20公里。岛上仅在碎石块间隙生长有牛尾蒿等。植被覆盖不到5％。

【资源】

鸟类资源

    湖区鸟禽有163种，分属14目35科，总数在16万只以上，其中斑头雁2．13余万只、棕头鸥4．5万余只、鱼鸥8．74万余只、鸬鹚1．12万余只。此外有凤头潜鸭、赤麻鸭、普通秋沙鸭、鹊鸭、白眼鸭、斑嘴鸭、针尾鸭、大天鹅、蓑羽鹤、黑颈鹤等。

鱼类资源

    湖中盛产全国五大名鱼之一——青海裸鲤（俗称湟鱼）和硬刺条鳅、隆头条鳅。青海裸鲤平均年产量为5165吨，1949～1985年共生产裸鲤191180吨，随着时间推移，资源衰退，裸鲤产量呈逐年下降趋势。裸鲤每年6～7月回游源流河中产卵，为食鱼鸟提供丰富食物条件。1964年国家将青海湖列为保护对象，青海裸鲤列为国家重要名贵水生经济动物。

旅游资源

    青海湖旅游历史已久。每年春夏，很多单位、团体组织人员或个人至青海湖游览、观湖、观鸟。1979年山鹰机械厂利用码头、船只组织起青海湖旅游业，并增加旅游内容和项目、扩展旅游路线。1988年该厂撤销，全部设施移交给青海湖旅行社帐房宾馆，主要参观项目和内容：“唐蕃古道”遗址、湖畔草原、牧区风光、湖光山色，以及访问藏族牧民家庭，品尝青稞酒、酸奶和手抓羊肉等藏族风味食品，骑马漫游草原和沙漠，泛舟青海湖，乘船登海心山寻幽访古，夜宿具有民族特色的帐篷客房等。最佳旅游时间为每年6～9月。青藏公路和青藏铁路沿湖北岸西行。